Obiettivi SMART per il tuo allenamento a casa
Iniziare un ciclo di allenamenti a casa è un'ottima scelta per migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere generale. Tuttavia, per ottenere risultati concreti è importante stabilire degli obiettivi SMART, ovvero Specifici, Misurabili, Raggiungibili, Rilevanti e Tempestivi. Ecco alcuni esempi di obiettivi SMART per il tuo allenamento a casa: Specifico: "Voglio perdere 3 kg in 3 mesi". Misurabile: "Voglio fare 30 minuti di esercizio fisico 3 volte a settimana". Raggiungibile: "Voglio aumentare la mia flessibilità in modo da poter toccare le punte dei piedi senza piegare le ginocchia". Rilevante: "Voglio migliorare la mia resistenza per poter correre 5 km senza fermarmi". Tempestivo: "Voglio completare 10 flessioni consecutive entro la fine del mese". Oltre a stabilire degli obiettivi SMART, è importante anche: Creare un piano di allenamento personalizzato: scegli esercizi che siano adatti al tuo livello di forma fisica e...
